आपको देखकर मनोचिकित्सक कैसे मेंटल हेल्थ का पता लगाते हैं,

 

 

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 10 अक्टूबर को ‘वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे’ मनाया जाता है. वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ ने वर्ष 1992 में इसकी शुरुआत की थी. इस खास मौके पर हम आपको बताते हैं कि मनोचिकित्सक कैसे आपको देखकर मेंटल हेल्थ का पता लगाते हैं और क्या होते हैं इसके लक्षण.

सामान्य- अगर सामान्य सजगता है

असामान्य– यदि जरूरत से ज्यादा सजग, अलसाए या भ्रमित हैं

सामान्य- अगर चेहरे के हावभाव सामान्य हैं

असामान्य – अगर चेहरे के हावभाव अस्थि्र हैं, बहुत दुखी, चिंता में डूबे, गुस्से में, बहुत खुश या कन्फ्यूज्ड नजर आ रहे हैं.

सामान्य – अगर आई कॉन्टैक्ट सामान्य है, डॉक्टर से नजर मिलाकर बात कर रहे हैं.

असामान्य – यदि आपकी नजरें बार-बार अलग-अलग जगहों पर टिक रही हैं या जमीन ताक रहे हैं या पलकें पूरी तरह झुकाए हैं.

सामान्य– अगर अपनी बात सामान्य तरीके से कह पाते हैं

असामान्य – यदि आंखों में आंसू हैं, रो रहे हैं या शर्मिंदगी का भाव है, पसीना आ रहा है या आवाज कांप रही है.

सामान्य – अगर सामान्य तरीके से दरवाजे से आकर कुर्सी पर बैठकर बात कर रहे हैं

असामान्य – यदि पैर लड़खड़ा रहे हैं, कहने के बावजूद समझ नहीं पा रहे हैं, आत्मविश्वास की कमी है.

सामान्य – अगर लोगों से सामान्य व्यवहार कर रहे हैं

असामान्य – अगर लोगों के साथ जरूरत से ज्यादा दोस्ताना व्यवहार कर रहे हैं, व्यंग्यात्मक बातें बोल रहे हैं या बिना वजह अजनबी से क्रोधित हो रहे हैं.

सामान्य – अगर किसी सवाल पर सीधा जवाब देते हैं.

असामान्य – पूछे जाने पर चुप्पी या जरूरत से ज्यादा बातूनी या मशीनरी अंदाज में हां या न में जवाब देकर चुप हो जाते हैं.

शुरू कर दें अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना

इस दौड़-भाग भरी जिंदगी में आमतौर पर लोग अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं. ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं जिसे लोग नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे के मौके पर हम आपके सामने 10 सवाल लेकर आए हैं. अगर इन 10 सवालों के जवाब हां हैं तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए. 

10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे (World Mental Health Day) के रूप में मनाया जाता है. विभिन्न प्रकार के मानसिक विकारों के प्रति लोगों को जागरुक करने के उद्देश्य से इसे मनाया जाता है. वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ ने वर्ष 1992 में वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की शुरुआत की थी.

इस दौड़-भाग भरी जिंदगी में आमतौर पर लोग अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं. ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं जिसे लोग नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे के मौके पर हम आपके सामने 10 सवाल लेकर आए हैं. अगर इन 10 सवालों के जवाब हां हैं तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए.

ये हैं वो 10 सवाल…

सवाल 1: क्या आपने लोगों से मिलना-जुलना और हॉबीज को समय देना कम कर दिया है?

सवाल 2: क्या आपकी नींद, भूख और सोचने का तरीका बदल गया है?

सवाल 3: क्या आप अकेले में रहना पसंद करने लगे हैं और भविष्य को लेकर नाउम्मीदी से भरे हैं?

सवाल 4: क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका अपना पुराना काम ही अब दिक्कतों से भरा हुआ है या कोई असामान्यता दिखी?

सवाल 5: क्या आपने महसूस किया है कि आपका मूड अचानक कभी जरूरत से ज्यादा अच्छा तो कभी बहुत उदास हो रहा है?

सवाल 6: क्या अचानक आपको अपनी एकाग्रता में समस्या महसूस होने लगी है, आप पहले की तरह किसी चीज में कंसन्ट्रेट नहीं रह पाते?

सवाल 7: क्या आपको लगता है कि आपकी याद्दाश्त पहले से कम हो गई है कुछ समझने में मुश्किल हो रही है?

सवाल 8: क्या आपको दिन या रात में हर रोज बहुत ज्यादा नर्वसनेस महसूस होती है, सांसों की गति में परिवर्तन महसूस करते हैं ?

सवाल 9: क्या आपका व्यवहार पहले से अजीब हुआ है, रोने का मन करता है?

सवाल 10: क्या आपको अपने आसपास के लोगों से बातचीत में असहजता महसूस होती है, उनसे बात करने में आप हिचकते हैं?

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